Bien manger, bien penser, bien vivre grâce à la diététique chinoise
Socrate disait : « Que ton aliment soit ta première médecine » . Une maxime qui résonne parfaitement avec la vision de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC). La diététique chinoise propose une alimentation personnalisée , énergétiquement adaptée , et alignée avec les saisons .
En Chine, un adage populaire affirme : « La maladie entre par la bouche » .
Cela résume parfaitement l’importance de l’alimentation dans la prévention et le traitement des déséquilibres. Ce que vous mangez nourrit non seulement votre corps, mais aussi votre esprit et vos émotions.
L'alimentation : pilier fondamental de la Médecine Traditionnelle Chinoise
Selon la MTC, l’alimentation n’est pas un simple apport calorique. Elle est considérée comme un soin quotidien, un outil thérapeutique et un pilier de la santé durable . Chaque aliment possède :
• une nature thermique (chaud, tiède, neutre, frais, froid).
• sa saveur spécifique (acide, amer, doux, piquant, salé).
• et son action ciblée sur certains organes.
Bien manger, c’est choisir les bons aliments selon votre constitution, votre déséquilibre du moment, la saison et même votre âge. Et contrairement aux régimes stricts, la diététique chinoise ne prône pas la privation, mais l’équilibre, et le bon sens. Elle s’adresse à tout le monde, à tout âge. De l’enfant à la personne âgée, en passant par les périodes de transition comme la grossesse ou la ménopause.
Bien manger pour mieux penser, mieux ressentir et mieux vivre
La diététique chinoise enseigne que le lien entre digestion, émotions et clarté mentale est indissociable.
Un système digestif harmonieux soutient l'esprit :
Lorsque la Rate et l’Estomac fonctionnent bien, le Qi (l’énergie vitale) circule librement. Vous vous sentez alors plus concentré·e, stable et pleine·e d’entrain
Des émotions apaisées grâce à l'assiette :
Une alimentation adaptée prévient les sautes d’humeur, l’irritabilité ou la fatigue émotionnelle.
Un corps équilibré mène à un esprit serein :
Nourrir le corps, c’est aussi nourrir l’esprit.
Manger en harmonie avec les rythmes naturels
Un proverbe chinois nous guide :
« Le matin, nourris ton Qi comme un empereur ; à midi, entretient-le comme un artisan ; le soir, apaise-le comme un sage. »
Un autre proverbe arabe dit : « Mange le matin comme un roi, le midi comme un prince, et le soir comme un pauvre. »
Cela signifie qu’il est important de respecter le rythme énergétique de la journée :
Matin : on recharge les batteries avec un petit-déjeuner complet et chaud.
Midi : en équilibre avec un repas nourrissant mais digeste.
Soir : on allège pour permettre au corps de se reposer et se régénérer.
Pourquoi la diététique chinoise est-elle une priorité en MTC ?
Parce qu’elle soutient tous les autres traitements : massages Tuina, ventouses, moxibustion, réflexologie, stimulation des points énergétiques… Rien ne peut vraiment agir durablement si l’alimentation est en déséquilibre.
Elle est la base, le socle, la première action à mettre en place pour retrouver l’équilibre ou rester en bonne santé.
Que vous soyez en prévention ou que vous traversiez un déséquilibre, l’assiette reste un point de départ incontournable.
En conclusion : une hygiène de vie simple, naturelle et pleine de sens.
La Médecine Traditionnelle Chinoise nous invite à reprendre contact avec notre corps, à l’écouter, à en prendre soin chaque jour, avec simplicité et bienveillance. L’alimentation en fait partie : c’est un acte du quotidien, à la fois nourrissant, préventif et respectueux de notre nature et notre corps.
Si vous souhaitez découvrir une autre manière d’aborder votre bien-être, en lien avec votre énergie et les saisons, la diététique chinoise peut devenir une précieuse alliée. Un pas après l’autre, pour retrouver l’équilibre, la vitalité… et le plaisir de manger autrement. Découvrez mon programme de perte de poids avec la Médecine Traditionnelle Chinoise.
